Combos: Guía + Planes

Los Planes de Entrenamiento son rutinas bien armadas y estructuradas en base a mis conocimientos y estudios y mi experiencia. Estan pensados para las personas que necesitan una rutina para entrenar pero estan cansados/as de no progresar por culpa de hacer la tipica rutina que te dan en el gym que es todo 4 x 10 y con cualquier ejercicio al azar sin sentido. 

Las rutinas tienen una duración de 8 semanas de base aunque podes utilizarlas por mas tiempo y podes elegir la cantidad de días: 3, 4 o 5. Y también podes optar entre distintos enfoques: Hipertrofia General, Powerbuilding, Enfoque en pecho, Enfoque en espalda. 

En la rutina vas a contar con bloques por cada semana en los que vas a tener todo detallado: los ejercicios (cada uno con un link a un video o foto de la técnica), la cantidad de series y repeticiones, la intensidad que tenes que aplicar en cada ejercicio, el descanso, un espacio en blanco para que anotes los pesos y repeticiones que hiciste en cada ejercicio, otro espacio en blanco para anotar comentarios sobre tus sensaciones y también vas a tener dos espacios detallando la entrada en calor y el cardio. Además de todo esto dentro de la planilla se incluye una hoja a parte llamada “Explicación” que te enseña el funcionamiento de toda la planilla  y del plan y tiene audios explicando conceptos importantes de entrenamiento.