Plan enfoque Pecho

USD 40

¿de qué se trata el producto?

Este Plan de entrenamiento va a entrenar todo tu cuerpo a la vez sin descuidar nada pero dandole un gran enfoque al pecho para que logres ser un verdadero teton. Esta es una adaptación de la rutina que yo hice en su momento para lograrlo y tiene la mejor distribución y ejercicios para hacerlo.

La rutina es de 5 veces por semana y tiene una duración inicial de 8 semanas de base aunque podes utilizarlas por mas tiempo. 

En la rutina vas a contar con bloques por cada semana en los que vas a tener todo detallado: los ejercicios (cada uno con un link a un video o foto de la técnica), la cantidad de series y repeticiones, la intensidad que tenes que aplicar en cada ejercicio, el descanso, un espacio en blanco para que anotes los pesos y repeticiones que hiciste en cada ejercicio, otro espacio en blanco para anotar comentarios sobre tus sensaciones y también vas a tener dos espacios detallando la entrada en calor y el cardio. Además de todo esto dentro de la planilla se incluye una hoja a parte llamada «Explicación» que te enseña el funcionamiento de toda la planilla  y del plan y tiene audios explicando conceptos importantes de entrenamiento.

Plan enfoque Pecho